Как подготовиться к выполнению норматива ГТО — челночный бег?!
Для подготовки к нормативу ГТО по челночному бегу нужно выполнять разминку (суставную гимнастику, динамическую растяжку, специальные беговые упражнения), тренировать технику бега (высокий старт, резкий разворот с касанием стопой линии, активная работа рук, финиш с выходом за линию) и развивать скоростную выносливость с помощью интервальных тренировок, таких как бег с ускорениями и упражнения с сопротивлением. 1. […]
Жители смогут пообщаться с органами власти, задать вопросы и оставить обращения. Озерчан ждут 30 августа на площади Броховича. Здесь будут работать медики, управление по труду и занятости, приемные губернатора, омбудсменов и представители министерств. На фестивале можно: 🔸получить консультацию по мерам соцподдержки; 🔸изучить актуальные вакансии и сразу пройти собеседование; 🔸получить бесплатную юридическую помощь; 🔸пройти осмотр терапевта,[…..]
Для подготовки к нормативу ГТО «Поднимание туловища» необходимо регулярно выполнять это упражнение, соблюдая правильную технику. Упражнение выполняется из положения лежа на спине, с согнутыми в коленях ногами, руки за головой, локти направлены вперед. При подъеме туловища необходимо коснуться локтями бедер или коленей, а при опускании – лопатки должны касаться пола. Рекомендации по подготовке: 1. Освойте[…..]
Торжественное вручение состоится 04 сентября 2025 года в 16:00ч. в холле КСК «Лидер». Приглашаем всех причастных! Золото Козлов Степан Алексеевич, I ступень Куимов Гордей Витальевич, I ступень Летанин Александр Максимович, I ступень Никитин Максим Сергеевич, I ступень Кашлаков Степан Максимович, I ступень Карнаухова Елизавета Михайловна, II ступень Мударисов Михаил Рустамович, III ступень Филинков Дмитрий Павлович,[…..]