Фото: С. Городилов  

1 января — идеальный день, чтобы начать год в движении ✨ Без спешки, без рекордов — просто проснуться, потянуться и почувствовать энергию нового старта 😉 🏃‍♀ Перед любой тренировкой и выполнением нормативов важно дать телу лёгкий разогрев: 🔹 Разомните суставы — вращения кистями, плечами, коленями 🔹 Разогрейте мышцы — лёгкий бег на месте, прыжки, наклоны[…..]