Для подготовки к нормативу ГТО по прыжку в длину с места необходимо регулярно тренироваться, уделяя внимание разминке, укреплению мышц ног, развитию скоростно-силовых качеств и отработке техники прыжка. Важно помнить о правильной технике отталкивания и приземления, а также о необходимости соблюдения правил выполнения норматива. Основные этапы подготовки: 1. Разминка: Перед каждой тренировкой необходимо проводить разминку, включающую […]

Сегодня были подведены итоги самой длинной дисциплины Первенства Челябинской области среди детей — «шахматы». 🎲 Соревнование проходило с 17 по 24 августа в г. Челябинске и состояло из 9 партий. Контроль времени на партию: 90 минут + 30 секунд добавления за каждый сделанный ход. Так, 1 партия могла, при большом упорстве, длиться больше 4-х часов.[…..]

Для успешного выполнения норматива по подтягиванию на низкой перекладине необходимо регулярно тренировать мышцы спины, рук и кора, а также соблюдать правильную технику выполнения упражнения: хват сверху на ширине плеч, прямое тело без провисания таза, подъем подбородка над грифом и полное выпрямление рук в нижней точке. Ключевые моменты — регулярность занятий и плавность движений. 1. Техника[…..]

Для подготовки к выполнению норматива ГТО по метанию мяча необходимо уделить внимание технике броска, общей физической подготовке и безопасности. Важно правильно выбрать исходное положение, развить силу рук и плечевого пояса, а также отработать технику броска с разбега и с места. Техника метания мяча: Исходное положение: Встаньте лицом к цели, ноги на ширине плеч, мяч в[…..]