Улучшение сердечно-сосудистой системы: плавание — отличная кардиотренировка, которая укрепляет сердце и легкие, снижает кровяное давление и уровень холестерина.
👉Развитие силы и выносливости: во время плавания задействуются практически все группы мышц, что способствует развитию силы и выносливости.
👉Низкая нагрузка на суставы: вода поддерживает тело, что делает плавание идеальным видом спорта для людей с проблемами суставов, артритом или избыточным весом.
👉Улучшение гибкости и координации: плавание требует согласованных движений всего тела, что улучшает гибкость и координацию.
👉Сжигание калорий: плавание — эффективный способ сжигания калорий и поддержания здорового веса.
❗Во Всероссийском физкультурно- спортивном комплексе ГТО есть норматив по выбору — плавание, дистанция 25 либо 50 метров, в зависимости от ступени участника.