Известно, что здоровье на 10 % зависит от организации медицинской помощи, на 20 % от биологических факторов (наследственность, конституциональные особенности), на 20 % от факторов внешней среды и на 50 % от образа жизни человека.
Более 90 % студентов имеют недостаточную физическую активность, а 60 % из них — выраженный дефицит активности. Это связано с тем, что с детского возраста не вырабатывается потребность в подвижном образе жизни. С тех пор как в жизнь вошли телевидение, компьютеры при одновременном уменьшении физических нагрузок в школах, дети всё больше испытывают двигательный дефицит.
Для нормального развития детскому организму требуется 8–12 часов двигательной активности в неделю, однако, как правило, они имеют лишь 1,5–2 часа организованной физической деятельности.
Основными компонентами здорового образа жизни являются:
1. Регулярные физические нагрузки.
2. Рациональное питание.
3. Личная гигиена.
4. Закаливание организма.
5. Отказ от вредных привычек.
6. Психофизиологическая регуляция.
7. Высокая мотивация на здоровье.
Поэтому личная роль каждого человека в сохранении своего здоровья особенно важна в современных социально-экономических условиях