1. Получите медицинский допуск.
Это обязательное условие: без справки о допуске к выполнению нормативов вас не допустят к испытаниям. Лучше оформить её заранее — так вы избежите спешки и лишних нервов.
✅ 2. Зарегистрируйтесь на сайте ГТО и получите УИН.
УИН (уникальный идентификационный номер) — ваш личный идентификатор в системе ГТО. Он нужен, чтобы результаты зачлись именно вам. Если вы уже регистрировались — просто проверьте, что УИН у вас есть под рукой (в личном кабинете или в письме).
✅ 3. Подберите удобную спортивную форму и обувь.
Выбирайте одежду по погоде: она должна не сковывать движения и отводить влагу. Обувь — по виду испытаний: для бега нужны кроссовки с хорошей амортизацией, для силовых упражнений подойдёт устойчивая обувь. Проверьте шнурки и стельки: на испытаниях не должно быть дискомфорта.
✅ 4. Заранее запишитесь по телефону.
Приём нормативов ведётся только по предварительной записи. Позвоните заранее, чтобы вас внесли в список и назначили конкретное время. Это избавит от ожидания и суеты на месте.
💡 Бонус‑советы:
Возьмите с собой бутылку воды и лёгкий перекус (если между испытаниями будет перерыв).
Проверьте прогноз погоды: если сдаёте бег на стадионе, лучше надеть ветровку или взять её с собой.

📲 Сохраните этот пост, отправьте себе в «Избранное» или сделайте скриншот чек‑листа — пусть всё будет под рукой!