1. Сколько раз в неделю Вы занимаетесь физкультурой в течение, по крайней мере, 20 минут без перерыва?
• 3 дня или больше (10 баллов)
• 1 или 2 дня ( 4 балла)
• ни разу (0 баллов)

2. Как часто Вы курите?
• никогда (10 баллов)
• очень редко (5 баллов)
• иногда (3 баллов)
• каждый день (0 баллов)

3. Какое количество алкоголя Вы потребляете?
• не употребляю вообще (10 баллов)
• не больше одной порции в неделю (8 баллов)
• 2-3 порции в неделю, но не больше 2 в день (6 баллов)
• 4–6 порций в неделю, но не больше 2 в день (4 балла)
• 4–6 порций в неделю и иногда больше 2 в день (2 балла)
• больше 6 порций в неделю ( 0 баллов)

4. Сколько раз в неделю Вы завтракаете?
• ни разу (0 баллов)
• 1 или 2 (2 балла)
• 3 или 4 (6 баллов)
• 5 или 6 (8 баллов)
• 7 раз (10 баллов)

5. Как часто Вы перекусываете между основными приемами пищи?
никогда 10
• 1 или 2 раза в неделю( 8 баллов)
• 3 или 4 раза в неделю (6 баллов)
• 5 или 7 раз в неделю (4 балла)
• 8 или 10 раз в неделю (2 баллов)
• более 10 раз в неделю(( 0 баллов)

6. Как много времени в сутки Вы спите?
• более 10 часов (4 балла)
• 9 или 10 часов (8 баллов)
• 7 или 8 часов (10 баллов)
• 5 или 6 часов (6 баллов)
• меньше 5 часов (0 баллов)

7. Как относится Ваш вес к идеальному для Вашего роста и пола?
• превышает более чем на 30 % (0 баллов)
• превышает на 21–30 % (3 баллов)
• превышает на 11–20 % ( 6 баллов)
• не более чем на 10 % (10 баллов)
• ниже на 11–20 % (6 баллов)
• ниже на 21–30 % (3 баллов)
• ниже более чем на 30 % (0 баллов)

Интерпретация.
60–70 очков: Ваше отношение к собственному здоровью следует оце-
нить как отличное (если только в одном из разделов Вы не потеряли все 10 очков).

50–59 очков: Вы ведете себя хорошо, но можете и лучше.

40–49 очков: Ваше поведение можно оценить как среднее, многое в нем следовало бы изменить.

30–39 очков: Вы весьма посредственно относитесь к своему здоровью, при правильном образе жизни Вы могли бы получать от жизни больше удовольствия.

Меньше 30 очков: Вы серьезно пренебрегаете своим здоровьем, без всякого сомнения, Вы заслуживаете лучшего к себе отношения.