Одевайтесь в светлую, свободную и дышащую одежду, чтобы отражать солнечные лучи и способствовать испарению пота 💥Пейте достаточно жидкости после окончания забега, чтобы поддерживать гидратацию. 💥Следите за своим состоянием: Обращайте внимание на признаки теплового удара, такие как головокружение, тошнота, головная боль, учащенное сердцебиение и сильная слабость. Если вы заметили эти симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью. […]

Роман Насыров

В течение первых суток с момента старта конкурса «Это у нас семейное» на участие в нем подали заявки 13 179 человек из всех 89 регионов РФ, а также граждане РФ из других стран. Запуск самого народного проекта, посвященного теме культурного кода России, поддержал Президент России Владимир Путин на заседании Наблюдательного совета президентской платформы «Россия –[…..]