Кыштым. Гора Сугомак
Снимала Наталья Кирдяшкина
Как подготовиться к выполнению норматива ГТО — Сгибание и разгибание рук в упоре лежа» Для подготовки к нормативу ГТО на отжимания нужно регулярно тренироваться, начиная с небольшого количества повторений и постепенно увеличивая нагрузку, а также соблюдая правильную технику: тело должно образовывать прямую линию от головы до пяток, локти разведены не более чем на 45 градусов,[…..]
Верхний Уфалей
Фото: Ирина Соколова
Многие помнят эти потёртые значки, хранившиеся в старых жестяных коробках на выцветшем красном бархате. За каждым таким значком стояла своя история упорных тренировок, физических усилий и преодолений. Сколько бессонных ночей, пролитого пота и полученных травм пришлось пережить тем, кто стремился его получить! Для одних это было настоящим удовольствием и источником радости, для других — изнурительным[…..]