Уральская весна в объективе Дениса Хабибуллина
Детский футбольный клуб
04 апреля 2025 года сотрудники центра тестирования приняли зальные нормативы ГТО у учащихся ОзТК. Ребята выполняли: — подтягивания на перекладине, — сгибание и разгибание рук в упоре лежа, — прыжок в длину с места, — наклон вперед из положения стоя на скамье, — поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 минуту. Все справились[…..]
Существует несколько основных подходов к тренировке выносливости, каждый из которых имеет свои особенности и цели. Мы поговорим о тренировке на выносливость в беге. Цель: Специализированная подготовка к беговым дистанциям. Методы: ✅Длительный непрерывный бег ✅Темповый бег (поддерживание определенного темпа на протяжении всей дистанции) ✅Фартлек (чередование быстрого и медленного бега) Рекомендации: 👉Постепенно увеличивайте дистанцию и темп бега.[…..]