Плавание — норматив, который спасает и прокачивает всё тело! В комплексе ГТО плавание — это не просто «проплыть дистанцию», а прикладное умение: держаться на воде, контролировать дыхание и сохранять темп. Дистанции 25 и 50 м проверяют именно эти навыки — и они реально пригодятся в жизни. Плавание отлично подходит для подготовки к выполнению нормативов: вода[…..]

Самозащита без оружия — норматив на ловкость, реакцию и уверенность Испытание «самозащита без оружия» в комплексе ГТО — это не про «драться», а про прикладные навыки: как правильно падать, освобождаться от захватов и держать дистанцию. Это про уверенность в себе и умение защитить себя в экстренной ситуации. Секции единоборств и тренировки по самозащите помогают освоить[…..]